2 kg wagi

[...] po treningu i różne sesje aerobów, które musiałem dorzucić bo się po prostu trochę spasłem , gdy nie trenowałem \-) Taki już typ , gdy mam przerwę i nie trenuję to lecę z wagi, a brzuchol rośnie - trzeba z tym powalczyć ;) Dokładne rozpiski treningowe - będą umieszczane z każdym dniem treningowym. Plan nie jest stały, staramy się trenować [...]

[...] odgrywają również ważną rolę w wyglądzie estetycznym - chronią skórę przed utratą wody, poprawiają jej nawilżenie, elastyczność i jędrność. - L-karnityna wspomaga redukcję wagi, poprzez udział w procesie utleniania wolnych kwasów tłuszczowych - chrom pozytywnie wpływa na poziom cukru we krwi, dzięki czemu spowalniany jest proces syntezy [...]

[...] 31 Waga: 71 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 75 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wg. wagi domowej 26% Aktywność w ciągu dnia: 7.30-15.30 praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wg rozpiski Odżywianie: kwiecień dieta 800 kcal - [...]

[...] swój tryb życia ponieważ chcę się pozbyć tłuszczu. Odkąd pamiętam mam go nadmiar, szczególnie na brzuchu i pośladkach. Jestem mężczyzną lat 21. Mam 181cm wzrostu, 85,6kg wagi. Wyszło mi 19,2% tkanki tłuszczowej wg tego pomiaru: http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html Od 2 tygodni jestem na diecie. Opisałbym bym [...]

[...] w jednej grupie wiekowej. Mężczyźni wyciskają sztangę o wadze odpowiadającej wadze zawodnika zaokrąglonej do 2,5 kg Zawodniczki wyciskają sztangę o wadze odpowiadającej 50% wagi zawodniczki, zaokrąglonej do 2,5 kg Klasyfikacja indywidualna kobiet. Klasyfikacja indywidualna juniorów do lat 18. Klasyfikacja indywidualna juniorów do lat 23. [...]

[...] 5 lat i 2 latka). Zawsze byłam szczupła, a jeśli tyłam to w pupie i udach. Zazwyczaj moja waga była w granicach 49-53 kg. Po obydwoch ciązach bardzo szybko wróciłam do wagi,bez żadnych diet i ograniczeń, brzuch praktycznie od razu po porodzie był praktycznie płaski. Jedynym minusem jest to,że poczułam się zbyt pewnie, pozwalałam sobie na [...]

[...] Wzrost: 158 cm Waga: 60,6 kg Pod biustem: 79 cm Pas: 73,5 cm Pod pępkiem: 83,5 cm Biodra: 86 cm Pośladki: 89 cm Udo: 53,5 cm Łydka: 36 Biceps: 28 cm BF: 28% (wg mojej wagi łazienkowej) MAXY *Przysiad 52,5 kg *Martwy ciąg 77,5 kg *Podciąganie na drążku 0 *Wyciskanie leżąc 42,5 kg *Wyciskanie sztangi na barki stojąc 30 kg OBWODY A) 10x Sumo [...]

[...] Bezpośrednio po treningu można pozwolić sobie na bułkę z miodem czy dżemem itp. W zależności od zamierzonych celów i aktualnych można zjeść nawet do 1,5 g węgli na kilogram wagi ciała. Np. kulturysta o wadze 90 kg może zjeść podczas swojego posiłku 120-140 g węgli razem z 40-60 g białka, najlepiej w postaci szybko przyswajalnego proszku. ZASADA [...]

[...] SUPLEMENTY : Na razie Omega3 GOLD ->kończę opakowanie. Po skończonym opakowaniu wprowadzam olej z rekina:) Dane i wymiary : wiek-23 wzrost 176cm waga 69kg BF według mojej wagi (za bardzo jej nie wierzę) 22,5% Talia na wysokości pępka->71cm Biodra 93cm Biust-101cm Pod biustem 75cm Udo (najgrubsze miejsce)-54cm Łydka :33cm Postanowiłam założyć [...]

[...] cesarce). Chce ćwiczyć, schudnąć i wyglądać jak człowiek, mam pełną motywacje oprócz jednego szczegółu - naoglądałam się dużo durnych programów i boje się że po zrzuceniu wagi zostanie mi obrzydliwa zwisająca rozciągnięta skóra. Chciałabym wiedzieć czy jest jakaś szansa by schudnąć tak, by tego wiszącego kawałka nie było. Wszelkie rady będą [...]

[...] nieskuteczne sposoby odchudzania. Moje pierwsze próby zaczęły się 5 lat temu. Systematyczne ćwiczenia oraz dieta spowodowały w stosukowo krótkim czasie spory ubytek wagi i zadowalające efekty, które długo potrafiłam utrzymać. Zimą tego roku przytyłam 5 kg. Z nadejściem wiosny podjęłam próbę powrotu do swojej dawnej wagi. Okazało się to [...]

[...] już zmieścić się w 90-tce i planuje przejście do kategorii 100 kg, gdzie zwolni się miejsce w naszej reprezentacji, po przejściu mistrza świata Roberta Piotrkowicza do wagi superciężkiej, powyżej 100 kg. Z tym nie będzie już jednak większych problemów, gdyż - zgodnie z decyzjami Prezydium EBFF w Como - we wszystkich kategoriach wagowych [...]

[...] nie ma efektow. Bardzo chętnie skozystam z porad fachowcow i weteranow odchudzania oraz ksztautowania sylwetki zaglądających na forum. Co chciałabym osiągnąć: 1. Spadek wagi - z 91 kg do max 60 kg - to jest priorytet jesli nawet nie z powodów lepszego samopoczucia oraz czystej estetyki to ze wzglkędu na znacznie obciążone stawy, z ktorymi [...]

[...] zaczynaliśmy. Wiem też, że spokojnie mogę te ćwiczenia na brzuch robić sam w domu, jednak problem mój polega na tym, iż bez mocniejszego treningu szybko wrócę do dawnej wagi, a już jest nie za ciekawie, bo pół roku na siłowni nie byłem. Jeszcze walczę, ale spodnie już przyciasne się robią :) Bujanie się z piłką i klęczenie na bosu jest ok, [...]

[...] sierpnia waga pokazała 91,5 kg a na chwilę obecną jestem w trendzie spadkowym dzisiaj 88,5 kg. Dietę trzymam... kiepsko, nie, że wcale, ale trochę "z doskoku", te wahania wagi w każdym bądź razie nie planowane. O co mnie się rozchodzi. O to co wszystkim co by tu zrobić aby szybciej schudnąć. Poniżej zdjęcia sylwetki. Pierwsze z grudnia, drugie [...]

[...] kurczaka + 100g kaszy gryczanej Trening 4. Jabłko + matix 35g 5. 100g kurczaka + 100g kaszy gryczanej 6. twaróg chudy 200g + oliwa Nie odmierzam tego co do grama bo nie mam wagi niestety. 5.Suplementacja Xpand Cm3 Thermo Speed Extreme Vita-min Olimpa Omega -3 Matrix 5.0 Dawkowanie: Xpand - 1 miarka przed treningiem siłowym Cm3 -4 kaps. po [...]

[...] tyć z dnia na dzień. Poza lekami, które miały mi pomóc, sama „pomagałam” :))sobie tonami słodyczy i tłustego jedzenia na wynos. W rok przytyłam 30 kg. Dobiłam do wielorybiej wagi 95kg:)). Leczenie zakończyłam w grudniu 2012 roku. Od czerwca ubiegłego roku postanowiłam, że zrobię coś dla siebie i schudnę. Nie wiedziałam od czego zacząć i dobrym [...]

[...] 3 miesiące na siłownie tzn. do piwnicy u kolegi :). Z marnym skutkiem bo przez pokrzywkę nie dałem rady długo ćwiczyć. W tym czasie startując z wagą około 80 kg (własnej wagi) i co dla mnie najważniejsze brałem na klate 75 kg. Po 1 miesiącu ćwiczeń brałem już 91 kg. I tu się zaczyna jazda moi koledzy co prawda znacznie mniej masywni ćwiczyli [...]

[...] 150 , co stanowi okolo 75% maksymalnego pytanie numer jeden: czy tak prowadzone ćwiczenia, wydłużane sukcesywnie docelowo do godziny, sa w stanie wyraznie pomoc w utracie wagi? pytanie numer dwa: czy ćwiczenia takie mogę wykonywać codziennie? Zapotrzebowanie kaloryczne: 85,6 * 24= 2054,4 2054 * 1,2 = 2465,28 (1,2- wspolczynnik aktywnosci-o [...]

Cześć wszystkim. Mam 19 lat, ważę 46 kg, a wzrost to 156 cm. Chciałabym wrócić do swojej poprzedniej wagi, czyli 43 kg. Nie! Nie ważę za mało, nie jestem kościotrupem - jestem niska i nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu. Chcę schudnąć. Swoją drogą kilka miesięcy temu schudłam 3 kg (z 43 kg przytyłam do ok 50 kg). Od października mam ciągłe [...]